👶9か月ごろの離乳食｜鉄を意識しよう🩸✨

👶9か月ごろの離乳食｜鉄を意識しよう🩸✨

 

9か月ごろは、離乳食が1日3回になり、食べられるものも少しずつ増えてくる時期です🍚

この頃に特に意識したい栄養素のひとつが、「鉄」。

 

🥩 赤身肉＋ビタミンC野菜
牛・豚の赤身ひき肉＋ブロッコリー・小松菜など

🐟 魚＋野菜
鮭・まぐろ＋ブロッコリー・かぼちゃなど

🩸 レバーは少量でOK

少量を時々取り入れたり、鉄強化のベビーフードを活用するのもおすすめです♪

そして、9か月ごろはまだ母乳・育児用ミルクも大切な栄養源🥛

離乳食だけで栄養を完成させようとしなくて大丈夫です😊

食材の固さは、**「歯ぐきでつぶせるくらい」**を目安に。
すべてをペースト状にする必要はありません✨

🌱 新しい食材は少量から
🌱 食べ慣れている食材を中心に
🌱 薄味でやわらかく

 

そして大切なお約束☝️
🍯 はちみつは1歳未満には与えません。

毎日の「もぐもぐ」が、元気なからだづくりにつながります💕
赤ちゃんのペースを大切に、楽しい離乳食タイムを過ごしましょう🍴🌈

 

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